26 июля 2021

«Зона комфорта» — не там где хорошо, а там, где привычно.

Наша психика не любит изменений.

Помните, как в «Графе Монте-Кристо», герой не мог спать в нормальной кровати, т.к. привык спать на каменном полу тюрьмы?

Психике нужно доказать, что новое лучше и приятнее. Еще и приложить усилия для этого.

Представьте, что вы не умеете готовить. Ваши родители никогда не готовили и запретили вам, потому что «от плиты может случиться пожар». Всю жизнь вы кушали только в столовой возле дома. В этой столовой еда так себе, жирная, несоленая, подгоревшая. Но есть можно, ведь как-то жить надо.

И вот вам говорят, что на другом конце города есть кафе. Вы долго добираетесь до заведения, находите свободный столик, ждете официанта, а он к вам долго не подходит. Наконец вас замечают, вы делаете заказ, вам приносят маленький салатик на большой тарелке. Вроде вкусно, но дорого и мало.  Захочется вам тратить столько сил, чтобы пойти в кафе снова? Ведь в столовой у дома можно наестся, хоть потом и болит живот.

Однажды вы решаете пойти к психотерапевту. Он кивает, сочувствует и задает вопрос. Почему бы вам не научиться готовить, если вокруг нет подходящей еды?

Вы возмущаетесь, ведь плита загорится, а следом и весь дом. Тем более нужно учиться, а школ готовки в городе нет.

Но у терапевта в кабинете есть плита. Он предлагает ее включить и проверить, загорится ли.

Не загорается. На следующей встрече вы вместе ставите на огонь кастрюлю с водой. Потом засыпаете макароны.

Вы идете домой и включаете плиту. Пугаетесь и выключаете. Включаете снова. Ищете, где купить макароны. Наконец решаетесь, готовите, засыпаете много соли. Есть невозможно. Плачете, потому что кушать хочется.

Возвращаетесь в столовую. Там тоже невкусно.

В итоге, раз за разом вы учитесь. Вы видите, что готовить реально. Иногда у вас бывает тяжелый день. Вы заходите вместо магазина в родную столовую. И когда-то даже встречаете там своего психотерапевта. Иногда вы просите близких приготовить вам еду. Или учите кого-то сами.

«Зона комфорта» перестала быть единственным привычным местом для вас. Вы можете выбирать, что делать и что «кушать» сегодня.